VEELGESTELDE VRAGEN

green-and-blue-peacock-feather-674010_ed

VEELGESTELDE VRAGEN (FAQ)

WAT IS YOGA EN WAAR KOMT HET VANDAAN?

Yoga is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India. Het omvat fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en ethische richtlijnen om balans en harmonie in lichaam, geest en ziel te bevorderen.

IS YOGA IETS VOOR MIJ?
Als je je afvraagt of je wel lenig genoeg bent, er jong genoeg voor bent, fit genoeg voor bent, etc. het antwoord is: JA, yoga is ook iets voor jou. Zoals het voor alle nieuwe ervaringen geldt, is ook yoga voor een eerste keer beoefenen even wennen. Geef het een kans en ervaar de voordelen ervan (na één of meerdere lessen).

WELKE YOGASTIJL PAST BIJ MIJ?
Dit is voor iedereen verschillend, en is daarnaast afhankelijk van je ervaring met yoga, je fysieke capaciteiten en je persoonlijke voorkeuren. Er zijn verschillende redenen te bedenken waarom je yoga zou willen beoefenen. Vraag jezelf eens af wat jouw reden is om yoga te (gaan) beoefenen. Het belangrijkste is dat je een yogastijl zoekt die op jouw wensen en behoeften aansluit.

WAAROM ZOU IK YOGA BEOEFENEN?
Er worden veel voordelen aan yoga toegeschreven, zoals meer lichaamsbewustzijn, mentale helderheid, innerlijke rust, meer flexibiliteit, stressvermindering en een verbeterde ademhaling. Maar uiteindelijk gaat het er om wat jij zelf ervaart.

KAN IK YOGA BEOEFENEN ALS IK NIET LENIG BEN?

Absoluut. Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van yoga-props die kunnen helpen om beter of dieper in een houding te kunnen komen. Daarnaast zul je met consistente yogabeoefening geleidelijk aan meer flexibiliteit opbouwen.

KAN IK YOGA BEOEFENEN ALS IK ZWANGER BEN?

Als je zwanger bent en in het tweede trimester van je zwangerschap zit, dan kun je meedoen met Zwangerschapsyoga. Meedoen met yogalessen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap wordt binnen yoga in het algemeen afgeraden, omdat deze fase als kwetsbaar wordt beschouwd en het risico op een miskraam het hoogst is. Ben je helemaal nieuw met yoga en ben je nog geen lid bij Mayura, dan ben je welkom in het tweede trimester bij de Zwangerschapsyoga. Ben je al lid en beoefen je yoga op structurele basis bij Mayura, dan is het belangrijk om tijdens het eerste trimester het rustiger aan te doen en te richten op ontspanning. Je kan dan eventueel ook meedoen met de Zwangerschapsyogales.

WANNEER KAN IK NA MIJN BEVALLING (WEER) BEGINNEN MET YOGA?

Bij een natuurlijke bevalling kun je na 2 maanden weer beginnen met de reguliere lessen mits er geen complicaties zijn, zoals diastase of bekkenpijn. Bij een bevalling via een keizersnede, adviseren we minstens 4 maanden de tijd te nemen voordat je weer begint met reguliere yogalessen. Hoe dan ook raden wij aan om eerst goedkeuring van je (huis)arts of verloskundige te krijgen, voordat je weer start. Lees nog even de vragen en antwoorden bij het Zwanger & Bevallen deel door die van toepassing zijn op jouw situatie.

MOET IK RESERVEREN OM MEE TE DOEN MET EEN LES OF KAN IK GEWOON KOMEN OPDAGEN?

Je dient voorafgaand een plekje te reserveren voor een les. Dit is om te voorkomen dat we niet de maximale capaciteit overschreiden en om de deelnemers te kunnen bereiken per email in het geval van een geannuleerde les. Het reserveren van een plek in een les kan via het reserveringssysteem Momoyoga.

HOE BOEK IK EEN LES?

Dit kan via het reserveringssysteem Momoyoga. Je kiest in het rooster een les en volgt vervolgens de stappen.

HOE WERKT DE WACHTLIJST BIJ EEN LES DIE VOL IS?

Zodra iemand zich uitschrijft uit de les, dan wordt de eerste op de wachtlijst automatisch toegevoegd aan de les. Je krijgt hier dan een mail over. Mocht je niet meer willen meedoen met de les, schrijf jezelf dan ALTIJD uit de les/wachtlijst.

IS HET HANDIG OM TE ETEN VOORAFGAAND DE LES?
Veel oefeningen zijn niet prettig met een volle maag, dus probeer voor de les niet te veel te eten. Je kunt denken aan minimaal twee uur van te voren geen zware maaltijd meer nuttigen. Mocht je je hongerig of zwak voelen, dan is het aan te raden om een lichte maaltijd of een snack eten. Tot een half uur voorafgaand de les is het echt niet meer handig om iets te eten.

HOE LANG VAN TE VOREN DIEN IK AANWEZIG TE ZIJN VOOR EEN LES?

Je kunt binnenlopen vanaf een kwartier voorafgaand de les. Wees wel op tijd, want de voordeur gaat op slot zodra de les start. Ben je te laat, dan sta je dus voor een gesloten deur. De rit ben je helaas dan wel kwijt.

KAN IK MIJN WATERFLES MEENEMEN NAAR DE LES?

We raden het af om te drinken tijdens de les, omdat het je lichaam afkoelt en het je uit je concentratie haalt. Beter is om met name achteraf water te drinken voor het reinigende effect en om je lichaamsvocht aan te vullen.

KAN IK MEEDOEN MET DE YOGALES ALS IK MENSTRUEER?

In de yogafilosofie wordt de menstruatie of maancyclus gezien als een neerwaartse beweging van energie. Omdat we bij het beoefenen van yoga er naar streven om de natuur haar werk te laten doen, willen we de neerwaartse beweging (apana) niet verstoren. Tijdens de menstruatie wordt daarom aangeraden om het rustiger aan te doen. Kies bijvoorbeeld voor een rustigere les. Wil je meedoen met de intensievere lessen, vermijd dan houdingen waarbij de heupen hoger zijn dan het hart en vermijd inspannende buikoefeningen. Je kunt de docent laten weten dat je menstrueert, zodat ze daar rekening mee kan houden.

WAT VOOR KLEREN TREK IK AAN?

Je kunt het beste aansluitende (sport)kleding aan trekken die niet knelt en die je niet belemmert bij het bewegen. Denk aan een legging. Aansluitende kleding is van belang zodat de docent de lichaamshouding en -uitlijning goed kan zien en daardoor kan gerichte aanwijzingen kan geven. Yoga beoefen je daarnaast op je blote voeten. Bij de eindontspanning is het prettig om – indien nodig – wat extra’s aan te kunnen trekken om warm te blijven, zoals een paar sokken of een warme trui.

WAT NEEM IK MEE NAAR EEN LES?

Alle yogabenodigheden, zoals matten, blokken, dekens en riemen zijn aanwezig in de studio. Je kunt eventueel een handdoek en een eigen deken meenemen, maar dit is niet vereist.

TOT WANNEER KAN IK MIJZELF UITSCHRIJVEN VOOR EEN LES?

Je kunt je tot vijf uur voorafgaand de les uitschrijven. De rit wordt dan teruggeboekt naar je account, zodat je die voor een andere keer kan gebruiken. Annuleer je binnen vijf uur voorafgaand de les, dan ben je helaas de rit kwijt. VANAF 2025 WORDT DIT ACHT UUR!

IK HEB NAUWELIJKS GEBRUIK GEMAAKT VAN DE LESSEN, KRIJG IK MIJN GELD TERUG?

Je bent zelf verantwoordelijk voor de continuïteit in deelname van de lessen. Bij einde abonnement of rittenkaart vervallen alle eventuele resterende niet-gebruikte ritten.

DOOR ONMACHT (FILE, WEERSOMSTANDIGHEDEN, ENZ.) KAN IK NIET BIJ DE LES ZIJN, BEN IK NU MIJN RIT KWIJT?

Als je je te laat afmeldt, dan ben je helaas wel je rit kwijt. Hoe vervelend ik het ook voor je vindt en ik ook snap dat dit buiten je macht ligt, kan ik dat als kleine ondernemer simpelweg niet voor mijn rekening nemen.

IK HEB EEN BLESSURE/IK BEN ZIEK EN KAN DAARDOOR NIET DEELNEMEN AAN DE LESSEN, WAT NU?

In geval van kortdurende ziekte of blessure (minder dan een maand) zal er geen restitutie plaatsvinden voor de gemiste lessen. Daarnaast zal het lidmaatschap niet worden bevroren of worden verlengd. Dit hoort bij het risico van het leven. Bij ziekte, complicaties zwangerschap, revalidatie of ziekenhuis/psychiatrische opname langer dan 1 maand kan een doorlopend lidmaatschap maximaal 6 maanden worden bevroren (per lidmaatschapjaar) en wordt een rittenkaart met de helft van de resterende geldigheidstermijn verlengd (eenmalig). Belangrijk is dat je dit vooraf bij ons meldt en zal deze tegemoetkoming niet gelden wanneer dit achteraf wordt gemeld.

WAT GEBEURT ER MET MIJN LIDMAATSCHAP BIJ EEN LESVRIJE WEEK?

Rittenkaarten schuiven mee. Je verliest dus niets. De abonnementen (Week Yogi, Onbeperkte Yogi, Light Yogi en Zen Yogi) schuiven niet mee. Er wordt een deel van het maandbedrag in mindering gebracht afhankelijk van de lesvrije periode (€10 Week/Light; €15 Onbeperkt/Zen p.w.). Het kan zijn dat dit een maand later gebeurd afhankelijk van de datum dat het abonnement zich weer vernieuwd (dit gebeurt maandelijks).

IK GA OP VAKANTIE, KAN IK MIJN LIDMAATSCHAP BEVRIEZEN?

Helaas kan dat niet. Je zal daarom zelf in overweging moeten nemen welk lidmaatschap het beste bij je past.

WANNEER KAN IK ZWANGERSCHAPSYOGA VOLGEN?

Het belangrijkste is dat je gezondheid goed is en geen klachten ervaart, zoals bekkenpijn, krampen, bloedingen en pijn bij het schaambeen. Indien je zwanger bent, dan dient de zwangerschap zonder complicaties te verlopen.

IK HEB NOG NOOIT YOGA GEDAAN, KAN IK BEGINNEN MET YOGA TIJDENS DE ZWANGERSCHAP?

Je kan tijdens het tweede trimester instromen bij de Zwangerschapsyoga, mits je zwangerschap zonder complicaties verloopt. Ben je al lid en wil je tijdens het eerste trimester al meedoen met deze les, neem dan contact met ons op.

IK HEB AL WEL YOGA ERVARING, KAN IK MEEDOEN MET DE REGULIERE LESSEN?

Als je niet eerder bij Mayura op structurele basis yoga hebt beoefend, dan ben je van harte welkom bij de Zwangerschapsyoga. De reguliere lessen kun je oppakken na je zwangerschap. Mocht je een keer niet aanwezig kunnen zijn bij de Zwangerschapsyoga, dan kun je in overleg aansluiten bij de Yin & Restorative les op woensdagavond en/of zaterdagochtend. Ben je al lid van Mayura en beoefen je minstens een jaar op wekelijkse basis yoga bij ons, dan kan je in overleg mee blijven doen met verschillende reguliere lessen (niet allemaal!). Wees je er wel van bewust dat sommige houdingen niet geschikt zijn voor je zwangere lichaam en dat je daar ook dan ook echt zelf alert op moet zijn.

WANNEER MAG IK NA DE BEVALLING WEER MEEDOEN MET DE REGULIERE YOGALESSEN?

Wacht na een natuurlijke bevalling ten minste 8 weken en na een keizersnede bevalling minstens 16 weken. Belangrijk is dat je géén bekkenpijn hebt, sprake is van diastase of pijn bij het schaambeen als je weer start met het beoefenen van yoga asanas. We raden dan aan om met rustige versterkende yogalessen te beginnen, zoals Basic Alignment Yoga of Basic Vinyasa Flow Yoga. Informeer altijd de yogadocent. Vermijd Yin Yoga totdat je geen borstvoeding meer geeft. Wacht tot je goed aangesterkt en stevig in je lijf voelt zitten met het volgen van intensievere yogalessen als Hatha Alignment Yoga en Vinyasa Flow Yoga.

WANNEER IS HET AF TE RADEN OM YOGALESSEN OF ZWANGERSCHAPSYOGA TE VOLGEN?

In de volgende gevallen raden we je af om yogalessen volgen:

- Indien er sprake is van bekkenpijn en pijn bij het schaambeen in het dagelijks leven. Dit geldt voor de zwangerschapsperiode, alsook de periode na de bevalling.

- Indien er sprake is van bloedingen en krampen.

- Indien je in het verleden één of meerdere miskramen hebt gehad.

- Wanneer er sprake is van diastase

WELK LIDMAATSCHAP PAST BIJ MIJ?

Dat ligt aan je behoefte. Wil je veel flexibiliteit om de ene week bijvoorbeeld twee keer te kunnen komen en de andere week een keer over te slaan, dan is het Flex Yogi lidmaatschap (rittenkaart) geschikt voor je. Je krijgt dan een aantal ritten die je binnen een vastgesteld geldigheidstermijn kan gebruiken. Wil je je commiteren dan is het Light of Zen lidmaatschap (Maand Yogi) iets voor je. Je betaalt dan per les minder in vergelijking tot de prijs van een rit van een rittenkaart.

HOE LANG IS EEN RITTENKAART GELDIG?

De Flex Yogi 25 heeft een geldigheidstermijn van 8 maanden, Flex Yogi 10 is geldig voor 4 maanden en het geldigheidstermijn van de Flex Yogi 5-rittenkaart is 2 maanden.

HOE LANG ZIT IK VAST AAN EEN ABONNEMENT?

Light en Zen Yogi lidmaatschappen zijn doorlopende abonnementen en worden afgesloten voor een minimale periode van 6 aaneengesloten kalendermaanden. Daarna wordt het automatisch stilzwijgend omgezet in een abonnement voor onbepaalde tijd. Je kunt dus na 6 maanden je abonnement opzeggen.

IK GA OP VAKANTIE, KAN IK MIJN ABONNEMENT PAUZEREN?

Nee, dit kan niet. De enige mogelijkheid is om je abonnement te stoppen. Dit kan alleen als de vaste periode van zes maanden voorbij zijn.

HOE KAN IK MIJN ABONNEMENT OPZEGGEN?

Je kunt na zes maanden je abonnement opzeggen wanneer je wilt. Het volgende abonnementsgeld wordt dan niet meer geincasseerd.

IK HEB NAUWELIJKS GEBRUIK GEMAAKT VAN DE LESSEN, KRIJG IK MIJN GELD TERUG?

Je bent zelf verantwoordelijk voor de continuïteit in deelname van de lessen. Bij einde abonnement of rittenkaart vervallen alle eventuele resterende niet-gebruikte ritten.

IK HEB EEN BLESSURE/IK BEN ZIEK EN KAN DAARDOOR NIET DEELNEMEN AAN DE LESSEN, WAT NU?

In geval van kortdurende ziekte of blessure (minder dan een maand) zal er geen restitutie plaatsvinden voor de gemiste lessen. Daarnaast zal het lidmaatschap niet worden bevroren of worden verlengd. Dit hoort bij het risico van het leven. Bij ziekte, complicaties zwangerschap, revalidatie of ziekenhuis/psychiatrische opname langer dan 1 maand kan een doorlopend lidmaatschap maximaal 6 maanden worden bevroren (per lidmaatschapjaar) en wordt een rittenkaart met de helft van het resterende geldigheidstermijn verlengd (eenmalig). Belangrijk is dat je dit vooraf bij ons meldt en zal deze tegemoetkoming niet gelden wanneer dit achteraf wordt gemeld.

WAT GEBEURT ER MET MIJN LIDMAATSCHAP BIJ EEN LESVRIJE WEEK?

IK GA OP VAKANTIE, KAN IK MIJN LIDMAATSCHAP BEVRIEZEN?

Helaas kan dat niet. Je zal daarom zelf in overweging moeten nemen welk lidmaatschap het beste bij je past.

IK HEB EEN WELKOMSTMAIL ONTVANGEN OM MIJN ACCOUNT OP MOMOYOGA TE ACTIVEREN, HOE DOE IK DAT?

Bekijk deze korte video.

IK HEB NOG GEEN ACCOUNT BIJ MOMOYOGA, HOE MAAK IK ER ÉÉN AAN?

Bekijk deze korte video.

HOE LEES IK HET ROOSTER OP MOMOYOGA?

Bekijk deze korte video.

IK HEB EEN FLEX YOGI LIDMAATSCHAP EN IK WIL MIJN INSCHRIJVEN VOOR LESSEN. HOE KAN IK DAT DOEN?

Bekijk deze korte video.

HOE KAN IK ACHTERHALEN HOEVEEL RITTEN IK NOG OVER HEB?

Bekijk deze korte video.

HOE WERKT DE WACHTLIJST VOOR EEN LES?

Bekijk deze korte video.

VOOR WELKE LESSEN HEB IK ME ALLEMAAL INGESCHREVEN?

Bekijk deze korte video.